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Psychotherapie - Existenzanalyse

„Das Wissen um eine Lebensaufgabe hat einen eminenten Wert. Wer um einen Sinn seines Lebens weiß, dem verhilft dieses Bewusstsein mehr als alles andere dazu, äußere Schwierigkeiten und innere Beschwerden zu überwinden.“​ Viktor Frankl

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Was ist Psychotherapie?

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Psychotherapie ist eine Heilmethode, die zum Ziel hat, psychische, psychosoziale oder körperliche Leidenszustände oder Störungen zu verbessern oder zu heilen. 

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Psychotherapie ist damit als Beratung in schwierigen Lebenssituationen zu verstehen. Dabei muss nicht zwingend eine psychische Störung vorliegen, ein persönlicher Leidensdruck ist Anlass genug, um sich Unterstützung zu suchen.
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Psychotherapie hilft Ihnen dabei, 

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  • Ihre psychischen Probleme zu verstehen und zu bewältigen

  • individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln

  • ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster zu verändern und damit 

  • Ihre Lebensqualität und Ihr persönliches Wachstum zu fördern. 

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Anwendungsbereiche für Psychotherapie:

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  • Persönlichkeitsentwicklung

  • Lebenskrisen (z.B. berufliche Veränderungen, Beziehungsprobleme, Krankheit, kritische Lebensereignisse)

  • Stress, Burnout

  • Sinnverlust, Hoffnungslosigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, innere Leere

  • Selbstwertprobleme

  • Belastungen, Sorgen, Ängste 

  • Verlust, Trauer, Tod

  • Depressionen und depressive Verstimmungen

  • Psychosomatische Beschwerden

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Zielgruppe:

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  • junge Erwachsene

  • Erwachsene

  • ältere Menschen

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Setting:

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  • Einzelgespräch

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Ablauf der Therapie

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​​​​​​​​​Bei unserem telefonischen Erstkontakt vereinbaren wir einen Termin für ein Kennenlerngespräch.


In diesem Kennenlerngespräch können Sie sich einen Eindruck von mir als Person und meiner Arbeitsweise machen. Wir klären Ihr Anliegen, Ihre Ziele und Ihre Erwartungen an die Therapie. 

Nach dem Erstgespräch entscheiden wir gemeinsam, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können. Das Erstgespräch dauert in der Regel 50 - 90 Minuten.
 

Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, knüpfen wir an Ihre aktuelle Lebenssituation an und schauen, was Sie aktuell bewegt.
Ein wichtiger Schritt zur Veränderung ist es, sich und die Gründe für bestimmte Situationen oder Gefühle verstehen zu lernen. Zudem finden wir gemeinsam heraus, was Ihre wirklichen Bedürfnisse, Werte und Wünsche sind und was es braucht, damit diese in Ihrem Leben einen festen Platz bekommen.

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Psychotherapie bezieht auch biografische Arbeit mit ein, da viele Muster und Denkweisen durch frühere Ereignisse geprägt sind.

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Jede Therapie verläuft individuell. Die Dauer der psychotherapeutischen Behandlung hängt prinzipiell von Ihren Zielen bzw. Ihrem Leidensdruck ab.

 

Im Normalfall findet eine Sitzung (50 min) wöchentlich oder 14-tägig statt. Die Termine vereinbaren wir individuell.

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Verschwiegenheitspflicht

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Als Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision unterliege ich der gesetzlich geregelten Verschwiegenheitspflicht.

 

’Psychotherapeutinnen/Psychotherapeuten sowie ihre Hilfspersonen sind gemäß § 15 Psychotherapiegesetz, BGBl. Nr.361/1990, zur Verschwiegenheit über alle ihnen in Ausübung ihres Berufes anvertrauten oder bekannt gewordenen Geheimnisse verpflichtet.’ – Bundesministerium für Gesundheit und Soziales.

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​Alle persönlichen Daten sowie die Inhalte der Gespräche werden demnach streng vertraulich behandelt. 

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Was ist Existenzanalyse?

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Existenzanalyse ist eine vom österreichischen Bundesministerium für Gesundheit (BMfGJF) BMG anerkannte eigenständige psychotherapeutische Methode. Sie bedarf einer mehrjährigen psychotherapeutischen Ausbildung gemäß den Richtlinien nach dem Österreichischen Psychotherapiegesetz 1990 (§ 10, Abs. 2 PthG).

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Die Existenzanalyse begründet sich in Viktor Frankls` Logotherapie und wurde von Alfried Längle ab den 80ern zu einer psychotherapeutischen Methode weiterentwickelt.

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Existenz steht hier für ein sinnvolles, in Freiheit und Verantwortung gestaltetes Leben, in dem sich der Mensch als sich selbst erleben darf und sein Leben so gestalten kann, wie er es möchte. (www.existenzanalyse.at)

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Wenn wir den Sinn aus dem Blick verlieren
 

Die Grundbedürfnisse jedes Menschen lassen sich durch vier Grundmotive klar und präzise beschreiben.
Doch oft sind wir im Leben mit Herausforderungen, alten Mustern, gesellschaftlichen Ansprüchen, plötzlichen Lebenskrisen oder Schicksalsschlägen konfrontiert.
Dann verlieren wir den Zugang zu unseren Grundmotiven – und erleben uns als Opfer der äußeren Umstände.

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Die Folge sind innere Unzufriedenheit, Leere oder Gefühle von Sinnlosigkeit. Im Außen kann sich dies in Beziehungsproblemen, Stress, Perfektionismus bis hin zu Burnout oder gar psychischen Erkrankungen zeigen.

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Sich selbst verstehen 
 

In der Existenzanalyse geht es darum, das eigene Erleben verstehen zu lernen und stimmige Antworten auf die Herausforderungen des Lebens zu finden.
 

Ziel ist es, einen neuen, freien Umgang mit sich selbst und der Welt zu entwickeln und zu einem erfüllten Leben zu finden.

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Die 4 Grundmotivationen 

Die 4 Grundmotivationen in der Existenzanalyse stellen die Basis für einen gelungenen Dialog mit sich selbst und der Welt dar und sind damit auch Basis für unsere innere Stabilität und Lebendigkeit!

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​1. Grundmotivation - Da-sein Können

In der 1. Grundmotivation geht es um die eigene Existenz, um das Sein-Können in der Welt.

Wir fragen uns:„Ich bin – kann ich sein?“
Voraussetzungen sind genügend Schutz, Halt und Raum im Leben. 

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2. Grundmotivation -  Das Leben mögen

Die 2. Grundmotivation stellt die Grundfrage nach dem Leben-Mögen:
„Ich lebe – mag ich leben?“ Voraussetzungen sind Nähe, Zeit und erfüllende Beziehungen.

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3. Grundmotivation: So-Sein-Dürfen 

In der 3. Grundmotivation stellen wir uns die Frage nach dem Person-sein-Dürfen:
„Ich bin – darf ich so sein, wie ich bin?" Voraussetzungen für einen guten Selbstwert sind Gerechtigkeit, Wertschätzung und Beachtung. 

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4. Grundmotivation - Sinnvolles sollen

Die 4. Grundmotivation stellt nun die Frage nach dem Sinn, was ist mein Sollen in der Welt:
"Ich bin da – spüre ich einen Sinn in meinem Leben?“
Habe ich ein sinnvolles Tätigkeitsfeld, welche Werte sehe ich für meine Zukunft? 

4-faches JA zum Leben - das Fundament für ein erfülltes Leben 

Für ein erfülltes Leben braucht es die Zustimmung zu den vier Grundmotivationen.

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​Im existenzanalytischen Sinne sagen wir also 4 - fach  JA:

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JA zur Welt, in der wir leben

JA zu dem Leben, das wir führen

JA zu uns selbst und

JA zum Sinn und unseren Zielen im Leben.

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Die Suche nach dem inneren JA

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In der Therapie machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach Ihrem inneren Ja.

 

Es geht es darum, Unklarheiten, innere Konflikte, Entfremdungen und unverstandene Erfahrungen in einem achtsamen Prozess zu beleuchten.
Schritt für Schritt entsteht wieder Verbindung zu dem, was für Sie wesentlich ist – zu Ihrem eigenen Empfinden, Ihren Werten und Bedürfnissen. 

So wird es möglich, eine authentische innere Haltung zu entwickeln und das Leben wieder als sinnvoll, lebenswert und gestaltbar zu erfahren.

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Kontakt 

Adresse

Pladenbachstr. 22

5113 St. Georgen

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Tel/E-Mail

+43 676 95 344 61

praxis@psychotherapie-schaufler.at

Terminvergabe

Nach Vereinbarung

gerne auch Abendtermine

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