Psychotherapie: Existenzanalyse
„Das Wissen um eine Lebensaufgabe hat einen eminenten Wert. Wer um einen Sinn seines Lebens weiß, dem verhilft dieses Bewusstsein mehr als alles andere dazu, äußere Schwierigkeiten und innere Beschwerden zu überwinden.“​
Viktor Frankl
Was ist Psychotherapie?
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Psychotherapie ist eine Heilmethode, die zum Ziel hat, psychische, psychosoziale oder körperliche Leidenszustände oder Störungen zu verbessern oder zu heilen.
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Psychotherapie ist damit als Beratung in schwierigen Lebenssituationen zu verstehen. Dabei muss nicht zwingend eine psychische Störung vorliegen, ein persönlicher Leidensdruck ist Anlass genug, um sich Unterstützung zu suchen.
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Psychotherapie hilft Ihnen dabei,
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Ihre psychischen Probleme zu verstehen und zu bewältigen
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individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln
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ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster zu verändern und damit
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Ihre Lebensqualität und Ihr persönliches Wachstum zu fördern.
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Anwendungsbereiche für Psychotherapie:
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Persönlichkeitsentwicklung
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Belastungen, Sorgen, Ängste
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Lebenskrisen (z.B. berufliche Veränderungen, Beziehungsprobleme, Krankheit, kritische Lebensereignisse)
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Stress, Burnout
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Sinnverlust, Hoffnungslosigkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, innere Leere
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Selbstwertprobleme
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Verlust, Trauer, Tod
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Depressionen und depressive Verstimmungen
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Psychosomatische Beschwerden
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Zielgruppe:
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junge Erwachsene
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Erwachsene
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ältere Menschen
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Setting:
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Einzelgespräch​​​​​
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Ablauf der Therapie
Bei unserem telefonischen Erstkontakt vereinbaren wir einen Termin für ein Kennenlerngespräch.
In diesem Kennenlerngespräch können Sie sich einen Eindruck von mir als Person und meiner Arbeitsweise machen. Wir klären Ihr Anliegen, Ihre Ziele und Ihre Erwartungen an die Therapie.
Zudem klären wir organisatorische Fragen, wie den weiteren Ablauf, die Häufigkeit der Sitzungen und die Rahmenbedingungen. Das Erstgespräch dauert in der Regel 50 - 60 Minuten.
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Nach dem Erstgespräch entscheiden Sie in Ruhe, ob Sie sich eine Zusammenarbeit vorstellen können.
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Was wird in der Psychotherapie besprochen?
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, knüpfen wir an Ihre aktuelle Lebenssituation an und schauen, was Sie aktuell bewegt.
Ein wichtiger Schritt zur Veränderung ist es, sich und die Gründe für bestimmte Situationen oder Gefühle verstehen zu lernen. Zudem finden wir gemeinsam heraus, was Ihre wirklichen Bedürfnisse, Werte und Wünsche sind und was es braucht, damit diese in Ihrem Leben einen festen Platz bekommen.
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Psychotherapie bezieht auch biografische Arbeit mit ein, da viele Muster und Denkweisen durch frühere Ereignisse geprägt sind.
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Wie lange dauert Psychotherapie?
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Die Dauer und der Verlauf einer Psychotherapie sind individuell und orientieren sich an Ihrem Anliegen, Ihren Zielen sowie an der Tiefe der Themen. Während manche Menschen bereits nach wenigen Sitzungen eine spürbare Entlastung erleben, braucht es in anderen Fällen mehr Zeit – besonders bei komplexen oder länger bestehenden Belastungen.
Auch herausfordernde Phasen gehören dazu, etwa wenn neue Lebenssituationen entstehen oder durch die vertiefte Auseinandersetzung weitere Themen sichtbar werden.
Die Sitzungen im Umfang von jeweils 50 Minuten finden wöchentlich oder 14-tägig statt, die Termine vereinbaren wir individuell.
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Verschwiegenheitspflicht
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Als Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision unterliege ich der gesetzlich geregelten Verschwiegenheitspflicht.
’Psychotherapeutinnen/Psychotherapeuten sowie ihre Hilfspersonen sind gemäß § 15 Psychotherapiegesetz, BGBl. Nr.361/1990, zur Verschwiegenheit über alle ihnen in Ausübung ihres Berufes anvertrauten oder bekannt gewordenen Geheimnisse verpflichtet.’ – Bundesministerium für Gesundheit und Soziales.
Alle persönlichen Daten sowie die Inhalte der Gespräche werden demnach streng vertraulich behandelt.
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Brauchen Sie eine Überweisung vom Hausarzt oder Psychiater?
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Nein. Da ich als Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision tätig bin, ist eine Abrechnung mit der Krankenkasse nicht möglich, die Therapie ist eine Privatleistung, das Honorar entsprechend angepasst.
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Was ist Existenzanalyse?
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Existenzanalyse ist eine vom österreichischen Bundesministerium für Gesundheit (BMfGJF) BMG anerkannte eigenständige psychotherapeutische Methode. Sie bedarf einer mehrjährigen psychotherapeutischen Ausbildung gemäß den Richtlinien nach dem Österreichischen Psychotherapiegesetz 1990 (§ 10, Abs. 2 PthG).
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Die Existenzanalyse begründet sich in Viktor Frankls` Logotherapie und wurde von Alfried Längle ab den 80ern zu einer psychotherapeutischen Methode weiterentwickelt.
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Existenz steht hier für ein sinnvolles, in Freiheit und Verantwortung gestaltetes Leben, in dem sich der Mensch als sich selbst erleben darf und sein Leben so gestalten kann, wie er es möchte. (www.existenzanalyse.at)
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Sich selbst verstehen
In der Existenzanalyse geht es darum, das eigene Erleben verstehen zu lernen und stimmige Antworten auf die Herausforderungen des Lebens zu finden.
Ziel ist es, einen neuen, freien Umgang mit sich selbst und der Welt zu entwickeln und zu einem erfüllten Leben zu finden.
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Das 4-fache Ja zum Leben - die 4 Grundmotivationen
Ein erfülltes Leben entsteht aus der Zustimmung zu den vier Grundmotivationen:
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Ja zur Welt, in der wir leben
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Ja zu unserem Leben
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Ja zu uns selbst
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Ja zu Sinn und Zielen
Die vier Grundmotivationen der Existenzanalyse bilden die Grundlage für einen guten Kontakt zu uns selbst und zur Welt und sind damit Basis für unsere innere Stabilität und Lebendigkeit!
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​1. Grundmotivation: Dasein können
„Ich bin – kann ich sein?“
Es geht darum, sich sicher zu fühlen und genügend Schutz, Halt und Raum im Leben zu haben.
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2. Grundmotivation: Das Leben mögen
„Ich lebe – mag ich leben?“
Hier stehen Nähe, Zeit und Beziehungen im Mittelpunkt, die das Leben lebenswert machen.
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3. Grundmotivation: So-Sein-Dürfen
„Ich bin – darf ich so sein, wie ich bin?“
Es geht um Selbstwert und darum, sich angenommen und respektiert zu fühlen.
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4. Grundmotivation: Sinnvolles Sollen
Ich bin da - wofür ist das gut? Die Frage nach dem Sinn richtet den Blick auf Aufgaben, Werte und Ziele, die dem Leben Orientierung geben.
Die Suche nach dem inneren Ja
Durch Krisen, alte Muster oder äußere Anforderungen verlieren wir oft den Zugang zu den vier Grundmotivationen – und fühlen uns den äußeren Umständen ausgeliefert.
Innere Leere, Ängste, Unzufriedenheit oder Sinnlosigkeit können die Folge sein. Im Außen zeigen sich diese Spannungen häufig in Beziehungsproblemen, Stress, Perfektionismus, Burnout oder anderen psychischen Problemen.
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In der Therapie machen wir uns gemeinsam auf die Suche nach Ihrem inneren Ja.
Es geht es darum, Unklarheiten, innere Konflikte, Entfremdungen und unverstandene Erfahrungen in einem achtsamen Prozess zu beleuchten.
Schritt für Schritt entsteht wieder Verbindung zu dem, was für Sie wesentlich ist – zu Ihrem eigenen Empfinden, Ihren Werten und Bedürfnissen.
So wird es möglich, eine authentische und klare innere Haltung zu sich selbst und den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln, um das Leben wieder als sinnvoll, lebenswert und gestaltbar zu erfahren.​
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Kontakt
Adresse
Pladenbachstr. 22
5113 St. Georgen