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Ernährungsberatung

"Eine gesunde Ernährung füllt Deinen Körper mit Energie und Nährstoffen. Stell Dir vor, Deine Zellen lächeln Dich an uns sagen danke!" (Karen Salmansohn)

Olivenbaum

Was hat Ernährungsberatung mit Psychotherapie zu tun?

Kennen Sie den Ausspruch: "Du bist, was Du isst?"

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Mittlerweile gehen viele Wissenschaftler noch weiter und sagen:

"Du denkst, was Du isst. Du fühlst, was Du isst."

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Denn die Nahrungsmittel, die wir verzehren, haben einen massiven Einfluss auf unsere Gedanken, Gefühle und unsere Stimmungslage. Unser Ernährungsstil hat nicht nur Einfluss auf das Mikrobiom in unserem Darm, sondern steuert auch Entzündungsprozesse und wirkt sich auf den Verlauf psychischer Beschwerden und Erkrankungen aus. 

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Daher ist es besonders wichtig, darauf zu achten, was wir unserem Körper zuführen.

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Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ernährung in den Blick zu nehmen und zu schauen, wo Sie etwas verändern möchten. 

​​​Wir analysieren Ihre aktuelle Ernährungssituation, legen Ihr Ziel fest und planen, wie Sie dort hin gelangen können.

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So lernen Sie nach und nach ein Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse zu entwickeln.

All dies ist ohne Verzicht sondern mit Genuss möglich!

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Sollten Sie bereits unter gesundheitsbedingten Beschwerden leiden, ist eine therapeutisch bezogene Ernährungsberatung anzuraten. Dies wäre z.B. bei folgenden Erkrankungen der Fall:  

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  • Übergewicht, Adipositas

  • Magen-Darm-Beschwerden

  • Sodbrennen, Refluxbeschwerden

  • Lebensmittelunverträglichkeiten

  • weiteren ernährungsassoziierten Erkrankungen, wie Diabetes mellitus Typ 2, Bluthochdruck.

Ablauf einer Ernährungsberatung

​Die Anzahl der Beratungstermine kann individuell variieren, liegt aber durchschnittlich bei 5 Terminen.

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Sie erhalten

  • Informationen zu einer gesunden Ernährung gemäß den aktuellsten Erkenntnissen aus der Ernährungsmedizin - abgestimmt auf Ihr Anliegen

  • eine Methode, mit der Sie einfach und schnell Ihre tägliche Ernährung kontrollieren können

  • Unterstützung bei Veränderungsprozessen

 

Gemeinsam entwickeln wir neue Alltagsstrategien, die zu Ihnen passen und sie gleichzeitig Ihren persönlichen Zielen näher bringen.

BIA Körperanalyse

Die Bioimpedanzanalyse (BIA-Messung) ist ein exaktes Verfahren zur Messung der Körperzusammensetzung!

 

Sie gibt Aufschluss über den Ernährungs- und Gesundheitszustand und ist ein äußerst hilfreiches Werkzeug für eine gezielte Ernährungsumstellung.

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Die BIA-Analyse basiert auf der unterschiedichen Leitfähigkeit der Gewebetypen im menschlichen Organismus. Knochen und Körperfett sind sehr schlechte Leiter, Skelettmuskulatur ist dagegen ein guter Leiter für elektrische Impulse.

 

In einem übersichtlichen Messprotokoll wird das Ergebnis Ihrer Messung grafisch und farblich dargestellt.

 

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Was beinhaltet die Messung?

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  • Überblick über

    • Körperfettanteil

    • Muskelmasse

    • Gesamtkörperwasser

    • extrazellulärer Wasseranteil

  • Vergleich mit durchschnittlichen Normalwerten

  • Berechnung des BMI (Body Mass Index)

  • Berechnung des Grundumsatzes

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Ab der zweiten Messung erfolgt die Verlaufsdarstellung als Balkendiagramm, sodass Veränderungen gut sichtbar werden.

 

Ihre Vorteile: ​

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  • Kontrolle bei der Gewichtsreduktion - nehme ich auch wirklich Körperfett ab?

  • Nehme ich genug Eiweiß zu mir, um Muskulatur zu erhalten und Körperfett abzubauen?

  • Kontrolle des Wasserhaushalts - ist dieser in der Norm oder habe ich Wassereinlagerungen?

  • Kontrolle von Trainingserfolgen beim Sport

 

Die BIA-Messung kann auch unabhängig von einer klassischen Ernährungsberatung gebucht werden!
Für die erste Messung incl. genauer Besprechung planen Sie bitte 45 Minuten ein, die Folgemessungen dauern incl. Besprechung ca. 20 - 30 Minuten. 

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Kontakt 

Adresse

Pladenbachstr. 22

5113 St. Georgen

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Tel/E-Mail

+43 676 95 344 61

praxis@psychotherapie-schaufler.at

Terminvergabe

Nach Vereinbarung

gerne auch Abendtermine

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